Ciąża to wspaniały okres, który dla każdej kobiety jest zupełnie inny. Spodziewamy się zarówno cudownych momentów, a jednocześnie obawiamy się nieprzyjemnych dolegliwości. O czym warto pamiętać, planując ciążę?

1. O czym warto pamiętać, planując ciążę?
2. Jak długo mogą potrwać starania o ciążę?

Ciąża to stan, któremu towarzyszy obawa, a jednocześnie ciekawość, szczególnie wtedy, gdy jest to pierwsza ciąża. Oczekiwanie na pierwsze ruchy dziecka, patrzenie na rosnący brzuch – wszystkie te elementy ciąży są ciekawym doświadczeniem. Kalendarze ciąży pozwalają śledzić tydzień po tygodniu, co dzieje się z dzieckiem, a kalkulator ciąży ułatwia wyznaczenie terminu porodu. Jak przygotować się do ciąży?

O czym warto pamiętać, planując ciążę?

Każda kobieta wie, że w ciąży trzeba się zdrowo odżywiać i dbać o siebie. Jednak te zasady trzeba wprowadzić już na etapie planowania ciąży. Istotna jest przede wszystkim profilaktyka wad cewy nerwowej, którą zaleca się rozpocząć już 3 miesiące przed planowanym zajściem w ciążę. Trzeba wtedy zażywać kwas foliowy, który zmniejsza ryzyko wad powstających w pierwszych tygodniach ciąży. Kwas foliowy należy też przyjmować w trakcie pierwszego trymestru. Niedobór kwasu foliowego ma też negatywny wpływ na zdrowie kobiety, ponieważ może sprzyjać miażdżycy, chorobie niedokrwiennej serca, a nawet zaburzeniom psychicznym. Oczywiście, nie każda ciąża jest planowana, więc nie zawsze jest możliwość suplementacji kwasu foliowego odpowiednio wcześniej. Dlatego, gdy tylko zaczniesz podejrzewać, że jesteś w ciąży, zacznij zażywać kwas foliowy.

Nie tylko niedobory witamin mogą być szkodliwe, również ich nadmiar nie jest dobry. Szczególnie warto uważać na witaminę A, która kumuluje się w organizmie i utrzymuje długo, nawet po zaprzestaniu suplementacji. Nadmiar witaminy A może mieć negatywny wpływ na rozwój płodu. Oczywiście, nie należy rezygnować z naturalnych źródeł witamin w diecie, jednak warto zrezygnować z suplementacji na etapie planowania ciąży. Warto natomiast suplementować witaminę D, którą pozyskujemy ze słońca, więc w okresie jesienno-zimowym jesteśmy narażeni na niedobory. W przypadku ciąży bardzo istotne jest też utrzymywanie odpowiedniego poziomu kwasów omega-3, których źródłem są na przykład ryby morskie czy też olej lniany tłoczony na zimno. Często trudno zapewnić sobie odpowiedni poziom kwasów w diecie, dlatego warto zażywać preparaty dla kobiet w ciąży, które zawierają odpowiedni poziom kwasów omega-3. Etap planowania ciąży to dobry moment, aby wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, a przede wszystkim zrezygnować z nałogów, jak palenie papierosów. Zdrowa dieta pomoże uregulować gospodarkę hormonalną, co może wpłynąć na łatwiejsze zajście w ciążę.

Jak długo mogą potrwać starania o ciążę?

Starania o ciążę to sprawa indywidualna. Niektóre kobiety zachodzą w ciążę już w pierwszym cyklu, a u innych trwa to nawet półtora roku. Jeśli jednak para stara się o dziecko dłużej niż rok, warto zbadać przyczynę. Na początku warto kupić test owulacyjny, który pomaga określić moment jajeczkowania. Wykonuje się go w domu, podobnie jak test ciążowy. U zdrowych kobiet zdarzają się cykle bezowulacyjne i nie jest to jeszcze powodem do niepokoju. W przypadku przedłużających się starań trzeba skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednie badania.

Jeśli podejrzewasz, że jesteś w ciąży, możesz wykonać test ciążowy, który z dużym prawdopodobieństwem pokaże prawidłowy wynik. Test możesz wykonać nawet przed terminem spodziewanej miesiączki, jednak z wizytą u lekarza warto się wstrzymać mniej więcej do 2 tygodni po spodziewanej miesiączce, ponieważ wcześniej USG nie potwierdzi ciąży.

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!

Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Dodaj komentarz

Imię E-mail (nie będzie widoczny) Treść komentarza Wpisz powyższy kod (zabezpieczenie) 2000