Polecamy portal: Mama to JA! Mama to JA

Porozmawiaj z innymi mamami na naszym forum dyskusyjnym.

Znajdziesz nas w Google+

Polecamy serwis: Dni płodne. Poznaj charakterystykę cyklu miesiączkowego, metody obliczania dni płodnych.

Kalendarz ciąży

Wybrane artykuły

Seks w ciąży

Co jeść w ciąży?

jedzenie w ciąży Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów. Całkowite wykluczone jest jedzenie surowego mięsa, czy sera pleśniowego, a także picie alkoholu. To mogłoby w sposób negatywny wpłynąć na zdrowie nienarodzonego dziecka. Aby ciąża przebiegała prawidłowo, a dziecko miało szansę na zdrowy rozwój, dieta kobiety ciężarnej musi być urozmaicona i bogata w wiele ważnych dla niej składników odżywczych. Dzięki odpowiednio skonstruowanemu jadłospisowi, kobieta ciężarna może zadbać wszechstronnie o swoje nienarodzone dziecko i własne zdrowie.

Ciąża nie jest chorobą

Z takiego założenia wychodzą lekarze, zwłaszcza ginekolodzy, położnicy, ale również dietetycy. Skoro nie jest to stan chorobowy, to nie trzeba w trakcie oczekiwania na dziecko stosować specjalnych diet. Można jeść niemalże wszystko, ale ważne jest to, aby poszczególne posiłki były urozmaicone. Zastosowanie zasad zdrowego żywienia jest tu jak najbardziej na miejscu.

Generalnie, nie ma jednej, specjalnej diety dla kobiet w ciąży. Z jadłospisu kobiety spodziewającej się dziecka należy wykluczyć jednak te, które nie mają nic wspólnego ze zdrowym trybem odżywiania, oraz takie, które źle wpływają na rozwój dziecka. Wśród nich wymienia się:

  • Surowe mięso,
  • Sery pleśniowe,
  • Produkty wysoko przetworzone, np. chipsy, dania gotowe, niektóre wyroby cukiernicze, czy szybkie przekąski.

Kobieta może spożywać w czasie ciąży potrawy smażone, pieczone, ciężko strawne i bardzo ostre, ale tylko wtedy, gdy nie będą one wyłącznym jej pożywieniem. Może zjeść ostre papryczki w leczo raz na jakiś czas, ale nie codziennie.

Dieta dla usunięcia dokuczliwych objawów ciąży

Najbardziej uciążliwym objawem odmiennego stanu u kobiet są niestety poranne mdłości, które mogą rozciągać się nawet na cały dzień. Najczęściej są one wywołane uciskiem żołądka. Kiedy przyszła mama zje duży posiłek, żołądek automatycznie powiększy się, a dziecko będzie na niego naciskało. To wywoła mdłości oraz wymioty. Dobrym sposobem na pozbycie się ich jest jedzenie kilku mniejszych posiłków, np. zamiast 5 w ciągu dnia, dwukrotnie więcej, ale o mniejszych porcjach.

Dobrym sposobem na pozbycie się mdłości lub zmniejszenie ich natężenia jest jedzenie migdałów, picie siemienia lnianego lub herbaty z imbirem.

Polecane produkty

Kobiety spodziewające się dziecka powinny zadbać o to, aby w ich diecie pojawiły się warzywa i owoce, będące bogatym źródłem witamin i mikroelementów. W diecie kobiety ciężarnej powinno znaleźć się chude mięso, najlepiej drób lub cielęcina. Do tego, panie oczekujące potomka powinny dużo pić, najlepiej soków, wody niegazowanej czy ewentualnie słabej herbaty.

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!


Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Vademecum ciąży

objawy ciąży Jakie są objawy ciąży?

Spóźniająca się menstruacja, nudności w godzinach porannych i tkliwość piersi mogą zwiastować ciążę u kobiety, aczkolwiek objawy te nie są w 100% pewne.

farbowanie włosów Farbowanie włosów w ciąży

Jeszcze do niedawna farbowanie włosów w ciąży było odradzane. Czasy się jednak zmieniają, a wraz z nimi skład farb stosowanych do koloryzacji [...]

testy ciążowe Testy ciążowe

Testy ciążowe wykonywane są w celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży. Prostym sposobem przeprowadzenia testu jest wykorzystanie popularnych pasków testowych.

test PAPPA Test PAPPA

Test PAPPA jest w stanie wykryć nawet dziewięć na dziesięć płodów, u których rozwijają się wady chromosomowe. Powinien zostać wykonany pomiędzy 10. a 13. tygodniem ciąży.

jedzenie w ciąży Co jeść w ciąży?

Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów.

zgaga Zgaga w ciąży

Pieczenie w przełyku połączone z uciążliwym bólem za mostkiem, a także z uciążliwym odbijaniem treścią pokarmową to dolegliwości, które z autopsji zna zdecydowana większość ciężarnych kobiet.

ciąża pozamaciczna Ciąża pozamaciczna

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) powstaje w wyniku zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej poza błoną śluzową jamy macicy. [...]