Stało się – przed Tobą wspaniałe miesiące oczekiwania na dziecko! Zanim maluszek pojawi się na świecie, powinnaś przede wszystkim wiedzieć, jak dbać o swoje zdrowie i codzienną dietę. Ważne jest też, abyś poznała najważniejsze etapy w rozwoju pociechy.

Prawidłowy przebieg ciąży zależy także od Ciebie

Jako przyszła mama powinnaś w trakcie tych magicznych 9 miesięcy szczególnie mocno skupić się na swoim zdrowiu. Pamiętaj o regularnych wizytach u ginekologa, poza tym poddawaj się nie tylko obowiązkowym, ale także zalecanym badaniom dla kobiet w ciąży. W pierwszym trymestrze wybierz się też do stomatologa – to ostatni moment, kiedy możesz leczyć zęby. Pozostałe ubytki będą musiały zaczekać na czas po porodzie. Co istotne, jeśli jesteś pod stałą opieką lekarza specjalisty (np. z powodu wady serca regularnie umawiasz wizyty u kardiologa), musisz go poinformować o stanie błogosławionym i zastosować się do jego wytycznych.

Niewielka dawka ruchu, odpoczynek i zdrowa dieta to podstawa

Dbaj także o jakość codziennego życia, która ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży. Aby Twój brzuszek rósł zdrowo, powinnaś zapewnić sobie właściwą dawkę odpoczynku i odpowiednią ilość niezbyt intensywnej aktywności ruchowej, np. jogi. Pamiętaj o właściwej suplementacji diety, którą zaleci ginekolog, zadbaj również o jedzenie pojawiające się na Twoim talerzu. Każdego dnia powinnaś zjadać 5 porcji warzyw i owoców, musisz też pić dużo niegazowanej wody mineralnej. Zrezygnuj z używek, kawy, herbaty, napojów gazowanych i wysoko przetworzonej żywności.

Przebieg ciąży – kamienie milowe w rozwoju maluszka

1–4. tydzień ciąży: już w tydzień po zapłodnieniu ciało malca zbudowane jest z kilkuset komórek. W pierwszym miesiącu ciąży układają się one w tzw. trzy listki zarodkowe, z których wkrótce powstaną wszystkie narządy. W 4. tygodniu formuje się serduszko.

5–9: pod koniec 2. miesiąca wszystkie narządy zarodka są już wykształcone, choć dziecko mierzy zaledwie 5 cm i waży kilka gramów.

10–17: dziecko staje się roześmianym melomanem. Przełom pierwszego i drugiego trymestru to pierwszy uśmiech, zalążki włosków, pierwsze ruchy i pierwszy usłyszany dźwięk.

18–26: maluch rośnie jak na drożdżach i w niczym nie przypomina już niewielkiego zarodka. Coraz bardziej podobny z wyglądu do noworodka mierzy już ok. 30 cm i waży kilkaset gramów. Rozwijające się płuca motywują pociechę do ćwiczenia oddychania, a pojawiające się białe krwinki to znak, że maluch nabiera własnej odporności. Pod koniec tego etapu ciąży dziecko jest na tyle duże, że musi przyjąć pozycję embrionalną.

27–38: ostatnia prosta w drodze do przyjścia na świat. Pod skórą pociechy pojawia się tkanka tłuszczowa, a w 30. tygodniu ciąży dziecko zaczyna poruszać główką. Maluch, który w 34. tygodniu ciąży ma w pełni wykształcone płuca, może już przyjść na świat. O ciąży donoszonej mówi się jednak dopiero w 38. tygodniu ciąży. Noworodki urodzone o tym czasie ważą około 3,5 kg i mierzą średnio 51 cm.

Prawidłowy przebieg ciąży w dużej mierze zależy od Ciebie. Pamiętaj o regularnych wizytach u ginekologa i badaniach, dokładnie przyglądaj się swojej codziennej diecie, a jeśli chcesz być fit, poproś lekarza prowadzącego ciążę o pomoc w wyborze najlepszej formy aktywności. Z radością i w pełni sił obserwuj, jak rośnie Twój brzuch, a wraz z nim rozwija się Twoja pociecha!

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!

Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Dodaj komentarz

Imię E-mail (nie będzie widoczny) Treść komentarza Wpisz powyższy kod (zabezpieczenie) 2000