Polecamy portal: Mama to JA! Mama to JA

Porozmawiaj z innymi mamami na naszym forum dyskusyjnym.

Znajdziesz nas w Google+

Polecamy serwis: Dni płodne. Poznaj charakterystykę cyklu miesiączkowego, metody obliczania dni płodnych.

Kalendarz ciąży

Wybrane artykuły

Seks w ciąży

Witaminy dla kobiet w ciąży - jak suplementować dietę w ciąży?

Ciąża to okres, w którym kobiety potrzebują szczególnie bogatej w witaminy i minerały diety. Są one ważne nie tylko dla zdrowia matki, ale i właściwego rozwoju dziecka. Dlatego też jeszcze przed zajściem w ciążę, kobietom planującym potomstwo zaleca się przyjmować kwas foliowy. Sprawdź, jakie witaminy dla kobiet w ciąży warto przyjmować, gdy oczekujesz maleństwa.

witaminy w owocach

Dieta kobiety w ciąży - witaminy dla kobiet w ciąży są bardzo ważne!

Niepełnowartościowa codzienna dieta, pośpiech i stres sprawiają, że na co dzień może brakować Ci wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, które pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego lekarze ginekolodzy zalecają, żeby zadbać o swoją dietę już na etapie planowania ciąży, nawet 6 miesięcy przed poczęciem.

Warto wtedy wykonać wszystkie badania i sprawdzić, w jakie mikro- i makroelementy uzupełnić organizm. Najlepszym źródłem witamin, tak dla ciężarnych, jak i każdego innego człowieka, są witaminy przyjmowane wraz z codzienną, zbilansowaną dietą. Staraj się jeść więc dużo zielonych warzyw, owoców, ryb i produktów bogatych w niezbędne nienasycone kwas tłuszczowe. Kobietom w ciąży szczególnie zaleca się jedzenie dużej ilości zielonej sałaty, szpinaku i brokułów, ponieważ zawierają one kwas foliowy – niezwykle istotny dla rozwijającego się płodu.

Kwas foliowy dla kobiet w ciąży!

W ciąży niezwykle ważna jest suplementacja kwasu foliowego, czyli tzw. witaminy B9. Kwas foliowy odpowiada m.in. za budowę kwasu nukleinowego w ludzkim DNA. Dlatego właśnie jest potrzebny do prawidłowego rozwoju płodu.

Kwas foliowy może pomóc zapobiegać takim wadom jak bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa czy przepukliny układu nerwowego. Jest on też bardzo ważny dla kobiet w ciąży, bo zapobiega niedokrwistości.

Suplementy diety dla kobiet w ciąży!

Tak naprawdę wszystkie witaminy w ciąży są istotne. Troszczysz się nie tylko o swoje ciało, ale i rozwijający się w Tobie organizm. Możesz w tym celu sięgnąć po specjalnie skomponowane witaminy dla ciężarnych, które znajdziesz pod linkiem: https://drmax.pl/witaminy-i-mineraly-1/witaminy-dla-kobiet-w-ciazy-1. Zanim jednak to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym ciążę, czy zachodzi taka potrzeba. Każdy organizm jest inny, zatem suplementy diety dla kobiet w ciąży nie w każdym przypadku po prostu się sprawdzą.

Warto najpierw wykonać badania, żeby zobaczyć, czego w Twoim organizmie brakuje. Trzeba przy tym uważać na zjawisko hiperwitaminozy, czyli nadmiaru witamin w organizmie, który również może być niebezpieczny.

Najważniejsze jest jednak, żeby skomponować zdrową i zbilansowaną dietę. Najlepiej bogatą w witaminę A (która odpowiada za rozwój narządu wzroku i regenerację komórek), witaminy z grupy B (niezbędne do rozwoju układu nerwowego), witaminę C (która wzmacnia odporność i przyswajanie żelaza), witaminę D (wzmacnia układ kostny i zapobiega krzywicy dziecka), witaminę K (odpowiedzialną za prawidłowe krzepnięcie krwi).

Jeżeli przygotowujesz się do ciąży lub już w niej jesteś, pamiętaj, żeby zawsze dbać o poziom witamin i minerałów w swoim organizmie. Zawsze najlepiej skonsultuj swoje wyniki badań i dietę, którą przestrzegasz z lekarzem prowadzącym ciążę.

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!


Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Vademecum ciąży

ciąża czy nie? Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę

Biorąc pod uwagę dostępne i praktykowane metody antykoncepcyjne, stwierdzić można, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest różne, w zależności od stosowanej w danym okresie metody. W literaturze spotkać można pojęcie tzw. wskaźnika Pearla, określające skuteczność metod antykoncepcyjnych.

objawy ciąży Jakie są objawy ciąży?

Spóźniająca się menstruacja, nudności w godzinach porannych i tkliwość piersi mogą zwiastować ciążę u kobiety, aczkolwiek objawy te nie są w 100% pewne.

farbowanie włosów Farbowanie włosów w ciąży

Jeszcze do niedawna farbowanie włosów w ciąży było odradzane. Czasy się jednak zmieniają, a wraz z nimi skład farb stosowanych do koloryzacji [...]

testy ciążowe Testy ciążowe

Testy ciążowe wykonywane są w celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży. Prostym sposobem przeprowadzenia testu jest wykorzystanie popularnych pasków testowych.

test PAPPA Test PAPPA

Test PAPPA jest w stanie wykryć nawet dziewięć na dziesięć płodów, u których rozwijają się wady chromosomowe. Powinien zostać wykonany pomiędzy 10. a 13. tygodniem ciąży.

jedzenie w ciąży Co jeść w ciąży?

Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów.

zgaga Zgaga w ciąży

Pieczenie w przełyku połączone z uciążliwym bólem za mostkiem, a także z uciążliwym odbijaniem treścią pokarmową to dolegliwości, które z autopsji zna zdecydowana większość ciężarnych kobiet.

ciąża pozamaciczna Ciąża pozamaciczna

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) powstaje w wyniku zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej poza błoną śluzową jamy macicy. [...]

Zdrowie kobiety

Zdrowie dziecka

Reklama

Wybrane tematy