Polecamy portal: Mama to JA!
Porozmawiaj z innymi mamami na naszym forum dyskusyjnym.
Polecamy serwis: Dni płodne. Poznaj charakterystykę cyklu miesiączkowego, metody obliczania dni płodnych.
Kalendarz ciąży
- 21 tydzień ciąży
- 22 tydzień ciąży
- 23 tydzień ciąży
- 24 tydzień ciąży
- 25 tydzień ciąży
- 26 tydzień ciąży
- 27 tydzień ciąży
- 28 tydzień ciąży
- 29 tydzień ciąży
- 30 tydzień ciąży
- 31 tydzień ciąży
- 32 tydzień ciąży
- 33 tydzień ciąży
- 34 tydzień ciąży
- 35 tydzień ciąży
- 36 tydzień ciąży
- 37 tydzień ciąży
- 38 tydzień ciąży
- 39 tydzień ciąży
- 40 tydzień ciąży
- 1 tydzień ciąży
- 2 tydzień ciąży
- 3 tydzień ciąży
- 4 tydzień ciąży
- 5 tydzień ciąży
- 6 tydzień ciąży
- 7 tydzień ciąży
- 8 tydzień ciąży
- 9 tydzień ciąży
- 10 tydzień ciąży
- 11 tydzień ciąży
- 12 tydzień ciąży
- 13 tydzień ciąży
- 14 tydzień ciąży
- 15 tydzień ciąży
- 16 tydzień ciąży
- 17 tydzień ciąży
- 18 tydzień ciąży
- 19 tydzień ciąży
- 20 tydzień ciąży
Wybrane artykuły

- Ciąża pozamaciczna
- Waga dziecka w kolejnych tygodniach ciąży - TABELA
- Pierwsze objawy ciąży
- Jakie są objawy ciąży?
- Przyczyny depresji poporodowej
- Ciąża biochemiczna
- In vitro
- Ciąża bliźniacza
- Poród naturalny
- Palenie w ciąży
- Luteina w ciąży
- Zachcianki w ciąży
- Ciąża urojona
- Troska i coś więcej niż pomoc finansowa
Kwas foliowy w ciąży – dlaczego warto go stosować?
Kwas foliowy (z jęz. łac. acidum folicum), to po prostu - witamina B9, przez niektóre źródła nazywana też B11. Podobnie jak większość innych witamin, musi być przyjmowana razem z pokarmem. Dlaczego kwas foliowy jest taki ważny dla zdrowia mamy i rozwijającego się w niej dziecka?
Kwas foliowy jest elementem procesu syntezy aminokwasów, tj. najmniejszych składników białek, a także zasad azotowych, jakie wchodzą w skład nukleotydów, czyli najmniejszych podjednostek kwasów nukleinowych – DNA i RNA. Brzmi dość skomplikowanie? To nie koniec fachowej nomenklatury. Foliany w organizmie są dodatkowo uwodorowane. Uff, koniec teorii. To może inaczej - co się dzieje, kiedy folianów w organizmie brakuje? Najczęstsze procesy chorobowe, które związane są z niedoborem witaminy i jego następstwami, to m.in. zaburzenia układu nerwowego, niedokrwistość, a nawet miażdżyca wywołująca nieprawidłowe działanie układu krążenia. Pojawić się może bardzo trudny problem dotyczący rozwijającego się płodu w łonie matki, a mianowicie mogą wystąpić błędy w powstawaniu cewy nerwowej.
Zapobiec nieprawidłowościom
Cewa nerwowa w ciele nienarodzonego, ale już rozwijającego się w łonie matki dziecka, jest otwartym tworem, będącym początkiem jego rdzenia kręgowego i mózgowia, o którego prawidłowy rozwój trzeba zadbać.
Kiedy jest ten moment, żeby kwas foliowy kobieta w ciąży zaczęła przyjmować? Otóż, witamina B9 jest szczególnie niezbędna w pierwszych dwóch miesiącach życia płodowego. To wtedy mama, najczęściej już pod wpływem sugestii lekarza prowadzącego, dostaje sygnał, że trzeba rozpocząć suplementację kwasem foliowym. Jeśli mama nie chce, aby jej to umknęło, jest dostępnych już wiele aplikacji ciążowych, w których można ustawić sobie czas zarzywania poszczególnych dawek.
Niedobory kwasu foliowego w ciąży, a co za tym idzie - folianu, mogą spowodować wady rozwojowe o zróżnicowanej postaci klinicznej. Może dojść nawet do śmiertelnej choroby – bezmózgowia, ale także innych, jak przepuklina mózgowo-rdzeniowa lub uwypuklenia czy pęcherze, wystające zazwyczaj spomiędzy kręgów, wypełnione tkanką nerwową. Może nastąpić przedwczesny zgon maluszka, albo wystąpić inwalidztwo. O tym, że świadomość w Polsce na ten temat nie jest zbyt duża, świadczą jak dotąd niechlubne statystyki. W naszym kraju mamy najwyższy współczynnik zgonów, spowodowany wrodzoną wadą cewy nerwowej. W liczbach wygląda to następująco: aż 8,61 na 10 000 żywych urodzeń, podczas gdy średnia w Europie wynosi jedynie 2,97 na 10 000.
Czy są naturalne źródła kwasu foliowego?
Są, ale nie jest ich dużo. Niewielkie ilości kwasu foliowego syntetyzują wewnątrz ciała, bakterie naszej flory jelitowej z codziennego pokarmu. Na przykład mięso może posiadać pewną ilość potrzebnych substancji, nie zaspokoi jednak ona zwiększonych potrzeb organizmu w tym zakresie w czasie ciąży. Witamin szukamy w warzywach liściastych (liść to przecież po łacinie folium). Szpinak, szparagi, liście sałaty i kapusty, poza tym brokuły, kalafior – to najlepsze źródła witamin. Do tego pomidory i ziemniaki. Jest jednak pewien kruczek, otóż obróbka termiczna, gównie zaś pieczenie i gotowanie pozbawia produkty większości witamin, w tym – potrzebnej kobietom w ciąży do prawidłowego rozwoju ich nienarodzonych dzieci - witaminy B9. Warto więc w tym okresie zwrócić szczególną uwagę, by większość posiłków przygotowywać na parze, a w szczególności tyczy się to bogatych w witaminy wymienionych warzyw.
Oprócz natury, suplementacja
Zwiększenie dziennego spożycia kwasu foliowego do ok. 400 µg jest jednak trudne bez stosownej suplementacji preparatami z apteki. Kobiety w ciąży powinny dla pewności uzupełnić swoją dietę, dostępnym w odpowiednich proporcjach kwasem foliowym, w dawkach przepisanych przez prowadzącego ginekologa. Jednym z dostępnych na rynku aptecznym jest produkt o nazwie Folik – kwas foliowy dla kobiet w ciąży w formie tabletek. Pełną gamę tych suplementów, można znaleźć na tej stronie: http://www.swiadomemacierzynstwo.com/kwas_foliowy - gdzie w zależności od kalendarza ciąży, można wybrać stosowną dawkę. Folik wspomaga rozwój dziecka o takie związki, jak jod czy kwasy omega-3.
Pamiętajmy, że dostosowanie przyjmowania kwasu foliowego na przestrzeni całego okresu ciąży, mamy powinny skonsultować z lekarzem. Zdrowie mamy i malucha przez 9 miesięcy, przynajmniej co jakiś czas musi być pod kontrolą.
Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!
Vademecum ciąży

Biorąc pod uwagę dostępne i praktykowane metody antykoncepcyjne, stwierdzić można, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest różne, w zależności od stosowanej w danym okresie metody. W literaturze spotkać można pojęcie tzw. wskaźnika Pearla, określające skuteczność metod antykoncepcyjnych.

Spóźniająca się menstruacja, nudności w godzinach porannych i tkliwość piersi mogą zwiastować ciążę u kobiety, aczkolwiek objawy te nie są w 100% pewne.

Jeszcze do niedawna farbowanie włosów w ciąży było odradzane. Czasy się jednak zmieniają, a wraz z nimi skład farb stosowanych do koloryzacji [...]

Testy ciążowe wykonywane są w celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży. Prostym sposobem przeprowadzenia testu jest wykorzystanie popularnych pasków testowych.

Test PAPPA jest w stanie wykryć nawet dziewięć na dziesięć płodów, u których rozwijają się wady chromosomowe. Powinien zostać wykonany pomiędzy 10. a 13. tygodniem ciąży.

Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów.

Pieczenie w przełyku połączone z uciążliwym bólem za mostkiem, a także z uciążliwym odbijaniem treścią pokarmową to dolegliwości, które z autopsji zna zdecydowana większość ciężarnych kobiet.

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) powstaje w wyniku zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej poza błoną śluzową jamy macicy. [...]
Zdrowie kobiety
- Cukrzyca ciążowa
- Przyczyny depresji poporodowej
- Ospa wietrzna
- Endometrioza a ciąża
- Ciąża a ból brzucha
- Cholestaza ciężarnych
- Przeziębienie w ciąży
- Bóle brzucha w ciąży
- Histeroskopia w leczeniu niepłodności
- Choroba Hashimoto a ciąża
- Zgaga w ciąży
- Wygraj walkę z nietrzymaniem moczu
- Ból kolan nieodłącznym elementem ciąży
- Suplementy w ciąży
- Nowoczesne metody antykoncepcji
- Zaparcia a ciąża – to warto wiedzieć!
- Uporczywe bóle podbrzusza - zmora wielu kobiet
- Osłabione włosy po ciąży. Co robić?
- Jak przygotować się do badania USG jamy brzusznej?
- Usta idealne
- Kosmetyki i akcesoria dla młodych mam dostępne w aptece
- 5 naturalnych sposobów na pobudzenie laktacji
- Czy dieta może wpływać na płodność?
- Najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży
- Podstawowe przyczyny kobiecych snów o ciąży
- Cukrzyca w ciąży – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
- Zespół bolesnego miesiączkowania
- Marka Nivea - najlepsza dla Ciebie i Twojego maleństwa
- Rwa kulszowa po porodzie
- Łysienie telogenowe
- Karmienie piersią, a problemy z laktacją
- Problem bezpłodności
- Ograniczyć dostępność leków
- Rozstępy w ciąży
- Upławy w ciąży
Zdrowie dziecka
- Gorączka trzydniowa
- Pleśniawki u niemowląt
- Przezierność karkowa
- Atopowe zapalenie skóry u dzieci
- Katar u niemowlaka
- Profilaktyka u wcześniaków
- Jak często kąpać dziecko?
- Program powszechnych przesiewowych badań słuchu u noworodków
- Aaa, kotki dwa – śpiewajmy kołysanki naszym dzieciom
- Kiedy dziecko zaczyna mówić?
- Test PAPPA
- Pielęgnacja noworodka - co musisz o niej wiedzieć?
- Butelka antykolkowa dla niemowląt
- Nawilżanie skóry noworodka
- Wyciszenie laktacji, czyli jak przestać karmić dziecko piersią?
- Pomysły na smaczne i zdrowe przepisy dla niemowląt
- Skuteczna pomoc najmłodszym
- Zapobieganie odparzeniom u niemowląt
- Przeziębienie u dziecka? Nie panikujmy!
- Udar słoneczny
- Dobroczynne działanie - mleko matki
- Jak bezpiecznie stosować aspirator do nosa?
- Spokojnie, to tylko ciemieniucha
- Ubranka dla niemowląt - w czym prać, by nie zaszkodzić dziecku?
- Jak radzić sobie z atopowym zapaleniem skóry?
- Mata edukacyjna dla dziecka
- Atopowe Zapalenie Skóry u dzieci
- Powikłania po katarze u dzieci
- Jakie probiotyki podawać dziecku?
- Od kiedy należy podawać dziecku jogurt i serek?
- Nauka samodzielnego ubierania się – garść praktycznych porad
- Suplementy diety dla maluszków karmionych piersią – czy trzeba coś podawać?
- Fotelik samochodowy do 500 złotych - jaki wybrać?
- Jak ubrać niemowlaka na wiosenny spacer
- Jak sobie radzić z biegunkami u niemowlaka?
- Szczepienia na krztusiec, tężec i błonicę - czy warto?
- Mleko zastępcze dla niemowląt – które jest najlepsze?
- Jak często karmić niemowlę?
- Zabawy dla dzieci – jak zorganizować czas naszym pociechom
- Przeziębienie u malucha. Czy podawać samodzielnie lekarstwa?
- BMI dla dzieci - jak kontrolować przyrost masy ciała u niemowląt?
- Soki dla najmłodszych, zdrowsze od wody
- W trosce o młodą skórę
- Moczenie dzieci – 7 mitów
- Amniopunkcja
Reklama
- Opieka nad dzieckiem po urlopie macierzyńskim
- Poznaj najlepsze tablety dla dzieci
- Moda na bloga
- Jak zmienia się brzuch w ciąży tydzień po tygodniu?
- Mleko modyfikowane
- Jaki wybrać materac do kołyski?
- Aplikacje edukacyjne - matematyka dla dzieci
- Jak zorganizować święta Bożego Narodzenia?
- Klinika Leczenia Niepłodności
- Jak wybrać ubranka dla niemowlaka?
- Dlaczego warto ogrodzić plac zabaw?
- Komoda z przewijakiem
- Poduszka dla ciężarnych
- Pieski na ratunek
- Modne ubranka dla dzieci, ale w rozsądnej cenie
- Mięśnie Kegla - ćwiczenia
- Jak zgubić tłuszcz z brzucha w siedem dni?
- Grafomotoryka - na czym to właściwie polega?
- Polecane akcesoria dla niemowląt
- Tran na wzmocnienie odporności dziecka
- Tłuszcze w ciąży – jakie wybierać w codziennej diecie?
- Czym jest badanie przesiewowe?
- Czy warto kupić butelkę antykolkową?
- Jaką matę wybrać dla niemowlaka?
- Jak wybrać mleko dla niemowlaka?
- Zdrowa dieta w ciąży – czyli jaka?
- Jak wybrać pościel do łóżeczka dla niemowlaka?
- Wanienka ze stojakiem
- Rodzaje testów prenatalnych. Po co się je wykonuje?
- Jaki śpiworek dla noworodka?
- Tablice manipulacyjne dla dziecka
- Bujaczki dla niemowląt
- Jak wybrać biustonosz do karmienia?
- Sztućce i naczynia dla dzieci – jak wybierać?
- Najlepsze foteliki niemowlęce w 2020 roku
- Klocki konstrukcyjne
- Wyprawka dla noworodka urodzonego za wcześnie
- Przygotowania do ciąży
- Wyprawka dla noworodka - jak ją skompletować?
- Rozstępy - Jak skutecznie się ich pozbyć?
- Maty do zabawy dla dzieci
- Pajacyki niemowlęce
- Fizjoterapia dla kobiet w ciąży
- Gdzie szukać wiedzy o rodzicielstwie?
- Te cztery urządzenia medyczne musisz mieć w swojej apteczce
- Ćwiczenia w ciąży
- Foteliki od 0 kg dla najmłodszych, na co zwrócić uwagę przy wyborze?
- Fakty i mity o probiotykach dla niemowląt
- Ucho jako narząd słuchu i równowagi
- Jakie klocki dla rocznego dziecka wybrać?
- Pieluszki bambusowe - czy rzeczywiście konieczne w wyprawce dla noworodka?
- Położnictwo studia dla osób z pasją
- Kolka nerkowa – 3 kroki, by jej uniknąć
Wybrane tematy
- Farbowanie włosów w ciąży
- Waga dziecka w kolejnych tygodniach ciąży - TABELA
- Jak wybrać imię dla dziecka?
- Mdłości w ciąży
- Przyrost masy ciała w ciąży
- Jak dbać o miejsca intymne?
- Co jeść w ciąży?
- Tajniki ciąży
- Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę
- Skurcze Braxtona-Hicksa
- Ciąża po 40
- Ślub w ciąży
- Będziesz mamą? Zobacz, od kiedy możesz poznać płeć dziecka
- Przyszła mama w podróży – 7 przydatnych wskazówek
- Waga w ciąży
- W oczekiwaniu na dziecko - 12 tydzień ciąży
- Niedożywienie w ciąży
- Kalendarz dni płodnych dla przyszłej mamy
- Zaparcia w ciąży
- Poród w domu. Jak się do niego przygotować?
- Diagnostyka obrazowa w ginekologii
- Kalendarz ciąży - II trymestr
- 4 witaminy, o których nie możesz zapominać w ciąży
- Objawy ciąży: czy ból piersi to znak, że wkrótce zostaniesz mamą?
- Wyprawka do szpitala
- Ciąża - kalendarz prawidłowego przebiegu
- Kilka tygodni przed porodem...
- Jak przebiega implantacja zarodka?
- Test NIFTY – nieinwazyjne badanie prenatalne
- Witaminy w ciąży – jak je uzupełniać za pomocą suplementów?
- Przyswajalność kwasu foliowego w ciąży
- O laktatorach słów kilka
- 4 domowe sposoby na obliczenie terminu porodu
- Menstruacja oraz owulacja – jak zwiększyć swoją szansę na zajście w ciążę
- Kalkulator ciąży – zobacz, w którym tygodniu ciąży jesteś!
- Zagraniczne wakacje w ciąży?
- Przebieg ciąży – najważniejsze momenty
- Co na opuchnięte nogi w ciąży?
- Kiedy zrobić test ciążowy?
- Jak przygotować się na narodziny pierwszego dziecka?
- Co powinnaś wiedzieć o swojej płodności, aby zwiększyć szanse na ciążę?
- Czy testy ciążowe są wiarygodne? Czułość testu ciążowego
- Jak przygotować się do ciąży? 5 wskazówek!
- Różnice między porodem w Anglii, a w Polsce
- 10 niezbędnych elementów wyprawki dla noworodka
- Badania prenatalne – dlaczego warto je wykonywać?
- Testy ciążowe
- Urządzenia, które przydadzą się w domu z niemowlakiem
- Na czym polegają badania prenatalne i dlaczego warto je wykonać?
- Kalendarz ciążowy: sprawdź, jak rozwija się układ pokarmowy dziecka w poszczególnych miesiącach
- Zmiany zachodzące u kobiety w czwartym miesiącu ciąży
- Czy to ciąża?
- Jakie pieluchy dla noworodka?
- Kwas foliowy w ciąży – dlaczego warto go stosować?
- Modnie i wygodnie. Wybieramy odzież ciążową
- Narodziny dziecka a domowy budżet
- Niezbędnik niemowlaka
- Ciąża a okres
- Niezbędnik przyszłej mamy
- Jak powinna o siebie dbać kobieta w ciąży?
- Kwas foliowy - dlaczego jest potrzebny w ciąży?
- Sklep z ubraniami ciążowymi
- Jak obliczyć termin porodu według reguły Naegelego?
- Miodowy miesiąc ciąży
- Zaawansowana ciąża a podróż samolotem
- Witaminy dla kobiet w ciąży
- Ile kosztuje wyprawka?
- Planowanie ciąży a suplementacja witaminy D
- Wyprawka dla niemowlaka - jak ją kompletować krok po kroku?
- Dieta w ciąży
- Niezbędne akcesoria dla niemowlaka
- Cukrzyca w ciąży – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
- Prezent dla przyszłej mamy
- Jak się odżywiać podczas ciąży?
- Jak schudnąć po ciąży?
- Ciąża mnoga
- Jak wydłużyć laktację?