Tran już od dawna uznawany jest za skarbnicę cennych składników odżywczych wspomagających odporność, dlatego często podawany jest dzieciom, które często borykają się z infekcjami układu oddechowego.

Tran to doskonałe źródło kwasów omega-3, witaminy A, D i E, czyli substancji, które są niezbędne dzieciom w fazie intensywnego wzrostu. Oprócz tego składniki te są bardzo ważne dla wzmocnienia i zachowania stabilności układu odpornościowego.

Właściwości tranu a odporność u dzieci

Tran, czyli naturalny olej wątłuszowy pozyskiwany ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych, to skarbnica kwasów omega-3, a przede wszystkim DHA – kwasu dokozaheksaenowego i EPA – kwasu eikozapentaenowego. DHA skutecznie wzmacnia układ odpornościowy dzieci i wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju alergii.

Kolejnym istotnym składnikiem tranu, który sprzyja wzmacnianiu odporności u dzieci, jest witamina D. Naturalnie pozyskiwana jest ze słońca pod wpływem syntezy zachodzącej w skórze człowieka. O ile w lecie jesteśmy w stanie zapewnić sobie optymalną dawkę tej witaminy, przebywając codziennie na świeżym powietrzu i dbając o zdrową dietę, o tyle w miesiącach jesienno-zimowych często ujawniają się poważne niedobory - zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.

Dla dzieci jest ona szczególnie ważna, ponieważ wpływa na wzrost i rozwój kości poprzez zwiększenie wchłaniania wapnia z pożywienia. To jednak nie jedyna jej funkcja w organizmie. Jest ona istotna dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Braki witaminy D w organizmie bardzo często przyczyniają się do spadku odporności. Przyjmowanie tranu może być skutecznym sposobem na przeciwdziałanie tym deficytom. Warto przy tym pamiętać, że w tranie znajduje się najbardziej aktywna i najlepiej przyswajalna postać witaminy D.

Również witamina A znajdująca się w tranie wykazuje korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Oprócz tego przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza i pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia.

Kiedy podawać dziecku tran?

Tran może być podawany dzieciom od 3. roku życia. Jest szczególnie istotny w okresie intensywnego wzrostu i dojrzewania, gdyż wtedy właśnie organizm wykazuje największe zapotrzebowanie na substancje znajdujące się w tranie. Oprócz tego warto po niego sięgnąć w okresie jesienno-zimowym, gdy dzieci są narażone na infekcje, a jednocześnie spada naturalna odporność.

Stosowanie tranu profilaktycznie może wspomagać układ immunologiczny również w okresie osłabienia podczas choroby, a także w czasie rekonwalescencji po przebytych chorobach.

Sprawdź także więcej powodów, dla których warto podawać dziecku tran na http://www.sanostol.pl/porady/witaminy-substancje-odzywcze/wplyw-tranu-na-kosci-mozg-oczy-dzieci

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!

Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Dodaj komentarz

Imię E-mail (nie będzie widoczny) Treść komentarza Wpisz powyższy kod (zabezpieczenie) 2000