Polecamy portal: Mama to JA! Mama to JA

Porozmawiaj z innymi mamami na naszym forum dyskusyjnym.

Znajdziesz nas w Google+

Polecamy serwis: Dni płodne. Poznaj charakterystykę cyklu miesiączkowego, metody obliczania dni płodnych.

Kalendarz ciąży

Wybrane artykuły

Seks w ciąży

Luteina w ciąży

luteinka Do niedawna kobiety oczekujące dziecka słyszały od krewnych i znajomych, że mogą jeść co chcą i w jakich chcą ilościach, skoro bowiem muszą wyżywić i siebie i płód, nie powinny nakładać na siebie żadnych ograniczeń. Dziś wiemy już, że takie podejście trudno uznać za właściwe, badania naukowe potwierdzają przy tym, że nierzadko może ono przynieść znacznie więcej szkód niż korzyści. W ostatnich latach nacisk kładzie się więc na zbilansowaną dietę bogatą tak w witaminy, jak i w składniki mineralne, a choć przyszła matka w żadnym wypadku nie może się głodzić, zaleca się jej, aby nie przesadzała ani z produktami bogatymi w tłuszcze, ani z tymi, których głównym składnikiem są węglowodany. Wśród wielu składników odżywczych, o których mówi się, że powinny znaleźć się w diecie ciężarnej coraz częściej wspominana jest luteina, warto odpowiedzieć więc sobie na pytanie o to, jak może się ona przysłużyć tak przyszłej matce, jak i rozwijającemu się płodowi.

Kilka słów o luteinie

Luteina to jeden z karotenoidów – naturalnych barwników wchodzących w skład szeregu roślin. Zawarta jest zarówno w owocach, jak i w warzywach, a osoby, które chcą zapewnić jej odpowiednio wysoki poziom w organizmie powinny spożywać przede wszystkim szpinak, brokuły i kukurydzę (cennym źródłem luteiny są również żółtka jajek). Warto jednak mieć na uwadze to, że luteina jest składnikiem dość kapryśnym i nawet jedząc bogate w nią produkty nie mamy wcale pewności, że dostarczymy ją organizmowi w ilościach, których ten potrzebuje. Luteina "nie lubi" nie tylko gotowania, ale nawet siekania warzyw, trudno dziwić się więc, że na rynku w coraz większej liczbie pojawiają się zawierające ją suplementy diety.

Jak luteina może pomóc ciężarnej?

Swoją popularność luteina zawdzięcza przede wszystkim temu, ze już jakiś czas temu dała się poznać jako znakomity przeciwutleniacz. Do niedawna o jej spożywaniu myślały jednak przede wszystkim te osoby, które narażały swoje oczy na nadmierne działanie promieni słonecznych oraz pracownicy spędzający długie godziny przed monitorem komputera. Najnowsze badania prowadzone przez naukowców sugerują jednak, że luteina nie tylko chroni nasze oczy, ale również przyczynia się do lepszego rozwoju płodu. Przypuszcza się, że może mieć wpływ tak na oczy, jak i na skórę mającego przyjść na świat dziecka, obecność luteiny stwierdzono przy tym i w tak zwanej krwi pępowinowej.

Zanim jednak przyszła mama zacznie sięgać po suplementy diety zawierające w swoim składzie luteinę, powinna zastanowić się nad zasadnością takiego kroku. Rzeczywiście, mówimy o składniku, który może mieć dobry wpływ na płód, nie wolno jednak zapominać i o tym, że badania poświęcone walorom luteiny ciągle jeszcze trwają. Naukowcy dopiero od niedawna analizują kwestie związane z tym, jak luteina działa na kobiety w ciąży, a wiele zagadnień nadal jest dla nich niejasnych. Trudno wobec tego o jednoznaczną odpowiedź na pytanie o to, czy zwiększona dawka luteiny w okresie oczekiwania na poród jest dokładnie tym, czego trzeba kobiecie. Z całą pewnością jednak nie warto stronić od bogatych w luteinę owoców i warzyw, te bowiem posiadają w swoim składzie inne cenne witaminy i minerały, które z pewnością przydadzą się oczekującej dziecka kobiecie.

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!


Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Vademecum ciąży

ciąża czy nie? Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę

Biorąc pod uwagę dostępne i praktykowane metody antykoncepcyjne, stwierdzić można, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest różne, w zależności od stosowanej w danym okresie metody. W literaturze spotkać można pojęcie tzw. wskaźnika Pearla, określające skuteczność metod antykoncepcyjnych.

objawy ciąży Jakie są objawy ciąży?

Spóźniająca się menstruacja, nudności w godzinach porannych i tkliwość piersi mogą zwiastować ciążę u kobiety, aczkolwiek objawy te nie są w 100% pewne.

farbowanie włosów Farbowanie włosów w ciąży

Jeszcze do niedawna farbowanie włosów w ciąży było odradzane. Czasy się jednak zmieniają, a wraz z nimi skład farb stosowanych do koloryzacji [...]

testy ciążowe Testy ciążowe

Testy ciążowe wykonywane są w celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży. Prostym sposobem przeprowadzenia testu jest wykorzystanie popularnych pasków testowych.

test PAPPA Test PAPPA

Test PAPPA jest w stanie wykryć nawet dziewięć na dziesięć płodów, u których rozwijają się wady chromosomowe. Powinien zostać wykonany pomiędzy 10. a 13. tygodniem ciąży.

jedzenie w ciąży Co jeść w ciąży?

Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów.

zgaga Zgaga w ciąży

Pieczenie w przełyku połączone z uciążliwym bólem za mostkiem, a także z uciążliwym odbijaniem treścią pokarmową to dolegliwości, które z autopsji zna zdecydowana większość ciężarnych kobiet.

ciąża pozamaciczna Ciąża pozamaciczna

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) powstaje w wyniku zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej poza błoną śluzową jamy macicy. [...]