Szybkie efekty zawsze motywują do dalszej pracy, są nagrodą za włożony wysiłek i dodatkową mobilizacją, by w nim trwać i zmierzać do celu konsekwentnie. Czy w przypadku odchudzania możemy liczyć na taką gratyfikację w postaci utraty kilogramów już po kilku dniach diety? Czy żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty, trzeba uzbroić się w cierpliwość i wytrwale realizować plan redukcji wagi? Często uskarżając się na zbytnią otyłość, najpierw kierujemy swój wzrok na brzuch. Jest to partia ciała, w której niechciana warstwa tłuszczowa odkłada się najchętniej. Istnieje sposób na szybkie pozbycie się tzw. oponki, jest to dieta ketogeniczna. Korzystając z jej dobrodziejstw, w krótkim czasie wysmuklisz swój obwód w pasie.

Dieta na spalanie tłuszczu

Czas przystąpić do działania i skorzystać z nowego, zdrowego planu żywieniowego, dzięki któremu odchudzanie brzucha nie będzie katorgą. Dieta ketogeniczna to zbiór przepisów, które są tak skonstruowane, by wspomóc organizm w spalaniu tłuszczu, zamieniając go na energię. To też porady, które pomogą przyspieszyć cały proces walki ze zbędnymi kilogramami, zespół zdrowych nawyków, które warto wdrożyć w życie.

Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej w skrócie nazywana ketogenną to styl żywienia wykluczający spożywanie produktów zawierających węglowodany. Cukier jest eliminowany z naszego menu. Zamiast tego wybieramy zdrowe tłuszcze. W krótkim czasie organizm przestawia się na redukcję. Otyłość brzuszna zacznie się zmniejszać, jeżeli będziemy przestrzegali zaleceń diety:

• Wystrzegaj się węglowodanów, przyjmowanie cukru prowadzi do nadwagi.
• Zrezygnuj z żywności wysoko przetworzonej.
• Pij dużo wody i elektrolitów.
• Ruch to zdrowie, ćwicz, by szybciej schudnąć.
• Unikaj stresów, wysypiaj się i odpoczywaj.
• Pamiętaj o stałych porach posiłków.
• Błonnik to Twój sprzymierzeniec, jest odpowiedzialny za prawidłową pracę układu trawiennego.
• Potrzebujesz deficytu kalorycznego, jedz częściej mniejsze porcje, licz kalorie, korzystaj z przepisów ketogenicznych.

Jak szybko zrzucić brzuch? - dodatkowe wsparcie

To, że przechodzisz na dietę ketogenną, to już duży krok w drodze do szczupłej sylwetki, ale żeby spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha przebiegało efektywniej, warto skorzystać ze sprawdzonych metod, które zagwarantują jędrne i ładne ciało, a przy okazji pozwolą się odprężyć, wyrzucić złe emocje, wytworzyć endorfiny - chodzi po prostu o aktywność fizyczną!

Twój brzuch będzie smukły, pojawi się na nim sześciopak, jeśli zaprzyjaźnisz się z hula hop, to wyzwanie, ale też rozrywka, a efekty będą nagrodą. Czas pobudzić do pracy mięśnie brzucha. Włącz żywą rytmiczną muzykę lub ciekawy program, film w TV, rozłóż matę i do dzieła!

Wiesz co to plank (deska)? W teorii każda z nas wie, pora sprawdzić w praktyce i napiąć ciało. Możesz w swoim domu zrobić mini siłownie, nie potrzeba wielkich nakładów finansowych, wystarczy w przejściu zamontować drążek i zwisając na nim podciągać nogi - to wspaniałe ćwiczenie, by wyrobić kaloryfer.

Leżąc na piłce gimnastycznej, możesz robić brzuszki. Połóż się na plecach i wypychaj odważnik ku górze. Sposobów i pomysłów na to, by zadbać o siebie jest wiele, skorzystaj z nich i ciesz się zgrabnym, jędrnym i szczupłym wyglądem!

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!

Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Dodaj komentarz

Imię E-mail (nie będzie widoczny) Treść komentarza Wpisz powyższy kod (zabezpieczenie) 2000