Polecamy portal: Mama to JA!
Porozmawiaj z innymi mamami na naszym forum dyskusyjnym.
Polecamy serwis: Dni płodne. Poznaj charakterystykę cyklu miesiączkowego, metody obliczania dni płodnych.
Kalendarz ciąży
- 21 tydzień ciąży
- 22 tydzień ciąży
- 23 tydzień ciąży
- 24 tydzień ciąży
- 25 tydzień ciąży
- 26 tydzień ciąży
- 27 tydzień ciąży
- 28 tydzień ciąży
- 29 tydzień ciąży
- 30 tydzień ciąży
- 31 tydzień ciąży
- 32 tydzień ciąży
- 33 tydzień ciąży
- 34 tydzień ciąży
- 35 tydzień ciąży
- 36 tydzień ciąży
- 37 tydzień ciąży
- 38 tydzień ciąży
- 39 tydzień ciąży
- 40 tydzień ciąży
- 1 tydzień ciąży
- 2 tydzień ciąży
- 3 tydzień ciąży
- 4 tydzień ciąży
- 5 tydzień ciąży
- 6 tydzień ciąży
- 7 tydzień ciąży
- 8 tydzień ciąży
- 9 tydzień ciąży
- 10 tydzień ciąży
- 11 tydzień ciąży
- 12 tydzień ciąży
- 13 tydzień ciąży
- 14 tydzień ciąży
- 15 tydzień ciąży
- 16 tydzień ciąży
- 17 tydzień ciąży
- 18 tydzień ciąży
- 19 tydzień ciąży
- 20 tydzień ciąży
Wybrane artykuły

- Ciąża pozamaciczna
- Waga dziecka w kolejnych tygodniach ciąży - TABELA
- Pierwsze objawy ciąży
- Jakie są objawy ciąży?
- Przyczyny depresji poporodowej
- Ciąża biochemiczna
- In vitro
- Ciąża bliźniacza
- Poród naturalny
- Palenie w ciąży
- Luteina w ciąży
- Zachcianki w ciąży
- Ciąża urojona
- Troska i coś więcej niż pomoc finansowa
Jak się odżywiać podczas ciąży?
W czasie ciąży organizm kobiety dąży do zapewnienia możliwie najlepszych warunków rozwoju dziecka. Niezwykle istotne jest zatem prawidłowe odżywianie matki, zarówno przed zajściem w ciążę, w jej trakcie, a także po urodzeniu dziecka, zwłaszcza jeśli kobieta karmi piersią. Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny wpływ ma zdrowe odżywianie się jeszcze przed zapłodnieniem. Na szczególną uwagę zasługuje zatem fakt, iż odpowiednia dieta pozwala przede wszystkim na uzupełnienie wszelkich niedoborów substancji odżywczych, co skutkuje ustabilizowaniem procesów metabolicznych. Kontynuowanie zdrowego odżywiania w trakcie ciąży pozwala z kolei na dostarczenie organizmowi niezbędnych ilości wapnia, magnezu, a także kwasu foliowego.
Jak powinna wyglądać dieta ciężarnej kobiety?
Dieta ciężarnej kobiety powinna być przede wszystkim zróżnicowana, bogata w różne, dobrej jakości produkty. Zróżnicowanie diety pozwoli uniknąć wszelkich niedoborów, zarówno witamin, jak i składników mineralnych. Większa różnorodność produktów pozwoli również na czerpanie radości z przyrządzanych posiłków, których powinno się spożywać od czterech do sześciu w ciągu dnia. Posiłki te powinno się jadać w regularnych odstępach czasu, co pozwala na ustabilizowanie poziomu cukru w organizmie przyszłej matki, a dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia wielu chorób, między innymi cukrzycy.
Niejednokrotnie mówi się o ważnej roli kwasu foliowego podczas ciąży i konieczności dostarczania go do organizmu w odpowiednich ilościach. Jak się bowiem okazuje, przyswajanie kwasu foliowego w postaci folianów, które zawarte są w pożywieniu, jest zakłócone u co drugiej kobiety ciężarnej. Niedobór folianów we krwi matki może przyczynić się do powstania groźnych dla życia dziecka wad rozwojowych. Aby tego uniknąć, należy stosować odpowiednie suplementy diety, zawierające kwas foliowy, jeszcze przed zajściem w ciążę. Obecnie na rynku istnieje preparat o nazwie Femibion, którego substancją czynną jest metafolina – forma kwasu foliowego, która pozwala na odpowiednie przyswajanie tego związku.
Kobiety w ciąży powinny pamiętać o tym, aby nie przyjmować zbyt dużo witaminy A. Przyczynia się ona bowiem do bólów głowy i wymiotów, może powodować także depresyjny nastrój. Nadmiar witaminy A jest zwykle wydalany z organizmu, jednakże w przypadku kobiet ciężarnych może on bardzo zaszkodzić, powodując wady płodu. Należy zatem dokładnie sprawdzać, jakie preparaty ma się zamiar zażywać.
Kobieta ciężarna powinna zadbać oczywiście o właściwą wartość energetyczną wszystkich, spożywanych w ciągu dnia posiłków. Zbyt duże porcje będą skutkować przybraniem na wadze. W konsekwencji może pojawić się problem otyłości i związane z tym złe funkcjonowanie układu krwionośnego. Odpowiednio zbilansowana dieta, również pod względem kalorycznym, pozwoli na znacznie szybszą utratę wagi bezpośrednio po urodzeniu dziecka, co dla zdecydowanej większości kobiet jest bardzo ważne.
Najważniejsze źródło węglowodanów dla kobiety ciężarnej powinny stanowić pełnoziarniste, zbożowe produkty, jak na przykład makaron czy chleb. Warto wzbogacić dietę o większe ilości brązowego ryżu, kaszy gryczanej oraz jaglanej. Mimo ogromnej ochoty na tłuste przekąski oraz słodycze, powinno się jednak ograniczyć ich spożywanie, gdyż nie tylko powodują one nadmierny przyrost wagi, ale także nie dostarczają do organizmu kobiety zbyt wielu składników odżywczych.
Zobacz też: Dieta w ciąży | Jak schudnąć po ciąży?
Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!
Vademecum ciąży

Biorąc pod uwagę dostępne i praktykowane metody antykoncepcyjne, stwierdzić można, że prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest różne, w zależności od stosowanej w danym okresie metody. W literaturze spotkać można pojęcie tzw. wskaźnika Pearla, określające skuteczność metod antykoncepcyjnych.

Spóźniająca się menstruacja, nudności w godzinach porannych i tkliwość piersi mogą zwiastować ciążę u kobiety, aczkolwiek objawy te nie są w 100% pewne.

Jeszcze do niedawna farbowanie włosów w ciąży było odradzane. Czasy się jednak zmieniają, a wraz z nimi skład farb stosowanych do koloryzacji [...]

Testy ciążowe wykonywane są w celu potwierdzenia lub wykluczenia ciąży. Prostym sposobem przeprowadzenia testu jest wykorzystanie popularnych pasków testowych.

Test PAPPA jest w stanie wykryć nawet dziewięć na dziesięć płodów, u których rozwijają się wady chromosomowe. Powinien zostać wykonany pomiędzy 10. a 13. tygodniem ciąży.

Nie ulega wątpliwości, że kobieta w ciąży powinna się zdrowo odżywiać i unikać niektórych, zabronionych dla niej potraw i napojów.

Pieczenie w przełyku połączone z uciążliwym bólem za mostkiem, a także z uciążliwym odbijaniem treścią pokarmową to dolegliwości, które z autopsji zna zdecydowana większość ciężarnych kobiet.

Ciąża pozamaciczna (ektopowa) powstaje w wyniku zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej poza błoną śluzową jamy macicy. [...]
Zdrowie kobiety
- Cukrzyca ciążowa
- Przyczyny depresji poporodowej
- Ospa wietrzna
- Endometrioza a ciąża
- Ciąża a ból brzucha
- Cholestaza ciężarnych
- Przeziębienie w ciąży
- Bóle brzucha w ciąży
- Histeroskopia w leczeniu niepłodności
- Choroba Hashimoto a ciąża
- Zgaga w ciąży
- Wygraj walkę z nietrzymaniem moczu
- Ból kolan nieodłącznym elementem ciąży
- Suplementy w ciąży
- Nowoczesne metody antykoncepcji
- Zaparcia a ciąża – to warto wiedzieć!
- Uporczywe bóle podbrzusza - zmora wielu kobiet
- Osłabione włosy po ciąży. Co robić?
- Jak przygotować się do badania USG jamy brzusznej?
- Usta idealne
- Kosmetyki i akcesoria dla młodych mam dostępne w aptece
- 5 naturalnych sposobów na pobudzenie laktacji
- Czy dieta może wpływać na płodność?
- Najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży
- Podstawowe przyczyny kobiecych snów o ciąży
- Cukrzyca w ciąży – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
- Zespół bolesnego miesiączkowania
- Marka Nivea - najlepsza dla Ciebie i Twojego maleństwa
- Rwa kulszowa po porodzie
- Łysienie telogenowe
- Karmienie piersią, a problemy z laktacją
- Problem bezpłodności
- Ograniczyć dostępność leków
- Rozstępy w ciąży
- Upławy w ciąży
Zdrowie dziecka
- Gorączka trzydniowa
- Pleśniawki u niemowląt
- Przezierność karkowa
- Atopowe zapalenie skóry u dzieci
- Katar u niemowlaka
- Profilaktyka u wcześniaków
- Jak często kąpać dziecko?
- Program powszechnych przesiewowych badań słuchu u noworodków
- Aaa, kotki dwa – śpiewajmy kołysanki naszym dzieciom
- Kiedy dziecko zaczyna mówić?
- Test PAPPA
- Pielęgnacja noworodka - co musisz o niej wiedzieć?
- Butelka antykolkowa dla niemowląt
- Nawilżanie skóry noworodka
- Wyciszenie laktacji, czyli jak przestać karmić dziecko piersią?
- Pomysły na smaczne i zdrowe przepisy dla niemowląt
- Skuteczna pomoc najmłodszym
- Zapobieganie odparzeniom u niemowląt
- Przeziębienie u dziecka? Nie panikujmy!
- Udar słoneczny
- Dobroczynne działanie - mleko matki
- Jak bezpiecznie stosować aspirator do nosa?
- Spokojnie, to tylko ciemieniucha
- Ubranka dla niemowląt - w czym prać, by nie zaszkodzić dziecku?
- Jak radzić sobie z atopowym zapaleniem skóry?
- Mata edukacyjna dla dziecka
- Atopowe Zapalenie Skóry u dzieci
- Powikłania po katarze u dzieci
- Jakie probiotyki podawać dziecku?
- Od kiedy należy podawać dziecku jogurt i serek?
- Nauka samodzielnego ubierania się – garść praktycznych porad
- Suplementy diety dla maluszków karmionych piersią – czy trzeba coś podawać?
- Fotelik samochodowy do 500 złotych - jaki wybrać?
- Jak ubrać niemowlaka na wiosenny spacer
- Jak sobie radzić z biegunkami u niemowlaka?
- Szczepienia na krztusiec, tężec i błonicę - czy warto?
- Mleko zastępcze dla niemowląt – które jest najlepsze?
- Jak często karmić niemowlę?
- Zabawy dla dzieci – jak zorganizować czas naszym pociechom
- Przeziębienie u malucha. Czy podawać samodzielnie lekarstwa?
- BMI dla dzieci - jak kontrolować przyrost masy ciała u niemowląt?
- Soki dla najmłodszych, zdrowsze od wody
- W trosce o młodą skórę
- Moczenie dzieci – 7 mitów
- Amniopunkcja
Reklama
- Opieka nad dzieckiem po urlopie macierzyńskim
- Poznaj najlepsze tablety dla dzieci
- Moda na bloga
- Jak zmienia się brzuch w ciąży tydzień po tygodniu?
- Mleko modyfikowane
- Jaki wybrać materac do kołyski?
- Aplikacje edukacyjne - matematyka dla dzieci
- Jak zorganizować święta Bożego Narodzenia?
- Klinika Leczenia Niepłodności
- Jak wybrać ubranka dla niemowlaka?
- Dlaczego warto ogrodzić plac zabaw?
- Komoda z przewijakiem
- Poduszka dla ciężarnych
- Pieski na ratunek
- Modne ubranka dla dzieci, ale w rozsądnej cenie
- Mięśnie Kegla - ćwiczenia
- Jak zgubić tłuszcz z brzucha w siedem dni?
- Grafomotoryka - na czym to właściwie polega?
- Polecane akcesoria dla niemowląt
- Tran na wzmocnienie odporności dziecka
- Tłuszcze w ciąży – jakie wybierać w codziennej diecie?
- Czym jest badanie przesiewowe?
- Czy warto kupić butelkę antykolkową?
- Jaką matę wybrać dla niemowlaka?
- Jak wybrać mleko dla niemowlaka?
- Zdrowa dieta w ciąży – czyli jaka?
- Jak wybrać pościel do łóżeczka dla niemowlaka?
- Wanienka ze stojakiem
- Rodzaje testów prenatalnych. Po co się je wykonuje?
- Jaki śpiworek dla noworodka?
- Tablice manipulacyjne dla dziecka
- Bujaczki dla niemowląt
- Jak wybrać biustonosz do karmienia?
- Sztućce i naczynia dla dzieci – jak wybierać?
- Najlepsze foteliki niemowlęce w 2020 roku
- Klocki konstrukcyjne
- Wyprawka dla noworodka urodzonego za wcześnie
- Przygotowania do ciąży
- Wyprawka dla noworodka - jak ją skompletować?
- Rozstępy - Jak skutecznie się ich pozbyć?
- Maty do zabawy dla dzieci
- Pajacyki niemowlęce
- Fizjoterapia dla kobiet w ciąży
- Gdzie szukać wiedzy o rodzicielstwie?
- Te cztery urządzenia medyczne musisz mieć w swojej apteczce
- Ćwiczenia w ciąży
- Foteliki od 0 kg dla najmłodszych, na co zwrócić uwagę przy wyborze?
- Fakty i mity o probiotykach dla niemowląt
- Ucho jako narząd słuchu i równowagi
- Jakie klocki dla rocznego dziecka wybrać?
- Pieluszki bambusowe - czy rzeczywiście konieczne w wyprawce dla noworodka?
- Położnictwo studia dla osób z pasją
- Kolka nerkowa – 3 kroki, by jej uniknąć
Wybrane tematy
- Farbowanie włosów w ciąży
- Waga dziecka w kolejnych tygodniach ciąży - TABELA
- Jak wybrać imię dla dziecka?
- Mdłości w ciąży
- Przyrost masy ciała w ciąży
- Jak dbać o miejsca intymne?
- Co jeść w ciąży?
- Tajniki ciąży
- Prawdopodobieństwo zajścia w ciążę
- Skurcze Braxtona-Hicksa
- Ciąża po 40
- Ślub w ciąży
- Będziesz mamą? Zobacz, od kiedy możesz poznać płeć dziecka
- Przyszła mama w podróży – 7 przydatnych wskazówek
- Waga w ciąży
- W oczekiwaniu na dziecko - 12 tydzień ciąży
- Niedożywienie w ciąży
- Kalendarz dni płodnych dla przyszłej mamy
- Zaparcia w ciąży
- Poród w domu. Jak się do niego przygotować?
- Diagnostyka obrazowa w ginekologii
- Kalendarz ciąży - II trymestr
- 4 witaminy, o których nie możesz zapominać w ciąży
- Objawy ciąży: czy ból piersi to znak, że wkrótce zostaniesz mamą?
- Wyprawka do szpitala
- Ciąża - kalendarz prawidłowego przebiegu
- Kilka tygodni przed porodem...
- Jak przebiega implantacja zarodka?
- Test NIFTY – nieinwazyjne badanie prenatalne
- Witaminy w ciąży – jak je uzupełniać za pomocą suplementów?
- Przyswajalność kwasu foliowego w ciąży
- O laktatorach słów kilka
- 4 domowe sposoby na obliczenie terminu porodu
- Menstruacja oraz owulacja – jak zwiększyć swoją szansę na zajście w ciążę
- Kalkulator ciąży – zobacz, w którym tygodniu ciąży jesteś!
- Zagraniczne wakacje w ciąży?
- Przebieg ciąży – najważniejsze momenty
- Co na opuchnięte nogi w ciąży?
- Kiedy zrobić test ciążowy?
- Jak przygotować się na narodziny pierwszego dziecka?
- Co powinnaś wiedzieć o swojej płodności, aby zwiększyć szanse na ciążę?
- Czy testy ciążowe są wiarygodne? Czułość testu ciążowego
- Jak przygotować się do ciąży? 5 wskazówek!
- Różnice między porodem w Anglii, a w Polsce
- 10 niezbędnych elementów wyprawki dla noworodka
- Badania prenatalne – dlaczego warto je wykonywać?
- Testy ciążowe
- Urządzenia, które przydadzą się w domu z niemowlakiem
- Na czym polegają badania prenatalne i dlaczego warto je wykonać?
- Kalendarz ciążowy: sprawdź, jak rozwija się układ pokarmowy dziecka w poszczególnych miesiącach
- Zmiany zachodzące u kobiety w czwartym miesiącu ciąży
- Czy to ciąża?
- Jakie pieluchy dla noworodka?
- Kwas foliowy w ciąży – dlaczego warto go stosować?
- Modnie i wygodnie. Wybieramy odzież ciążową
- Narodziny dziecka a domowy budżet
- Niezbędnik niemowlaka
- Ciąża a okres
- Niezbędnik przyszłej mamy
- Jak powinna o siebie dbać kobieta w ciąży?
- Kwas foliowy - dlaczego jest potrzebny w ciąży?
- Sklep z ubraniami ciążowymi
- Jak obliczyć termin porodu według reguły Naegelego?
- Miodowy miesiąc ciąży
- Zaawansowana ciąża a podróż samolotem
- Witaminy dla kobiet w ciąży
- Ile kosztuje wyprawka?
- Planowanie ciąży a suplementacja witaminy D
- Wyprawka dla niemowlaka - jak ją kompletować krok po kroku?
- Dieta w ciąży
- Niezbędne akcesoria dla niemowlaka
- Cukrzyca w ciąży – jak ją rozpoznać i jak leczyć?
- Prezent dla przyszłej mamy
- Jak się odżywiać podczas ciąży?
- Jak schudnąć po ciąży?
- Ciąża mnoga
- Jak wydłużyć laktację?