Kalendarz dni płodnych umożliwia sprawdzenie aktualnego dnia cyklu miesiączkowego. Nazywany jest kalendarzem małżeńskim i pomaga określić, kiedy kobieta ma największe szanse na zajście w ciążę.

Kalendarz dni płodnych – co to jest?

Kalendarz dni płodnych pozwala kobiecie określić kiedy następuje owulacja, a w rezultacie -  w jakich dniach cyklu starania o dziecko mogą przynieść zamierzony rezultat. Stosując obserwację własnego ciała i uwzględniając długość cyklu oraz datę ostatniej miesiączki można ustalić również, w jakich dniach zajście w ciążę nie będzie możliwe. Nie zaleca się jednak traktowania kalendarza dni płodnych jako metody antykoncepcyjnej, bo uznawana jest ona za mało skuteczną. Trzeba też pamiętać, że ten naturalny sposób planowania rodziny jest najbardziej miarodajny w przypadku kobiet o regularnym cyklu miesiączkowym, który zaburzyć mogą takie czynniki jak przemęczenie, stres, czy przeziębienie.

Jak ustalić odpowiedni dzień na poczęcie dziecka

Cykl miesiączkowy trwa przeciętnie 28 dni. Owulacja występuje zazwyczaj na 13 – 15 dni przed kolejną menstruacją, a nie zapłodnione jajeczko obumiera zwykle po 10 do 24 godzinach. Plemniki mają nieco większą żywotność – od 2 do 5 dni – dlatego przyjmuje się, że dni płodne mogą trwać ok. 8 dni. Najprostszym sposobem, aby je określić, jest skorzystanie ze specjalnych kalkulatorów dostępnych na stronach internetowych, np. kalendarz na babyonline.pl. Wystarczy wpisać odpowiednie dane, a więc datę ostatniej miesiączki i długość cyklu, aby uzyskać wynik z uwzględnieniem dni płodnych i owulacji, a także tych, kiedy zajście w ciążę jest mało prawdopodobne. Warto dodatkowo obserwować swoje ciało i mierzyć temperaturę ciała, aby w bardziej miarodajny sposób określić najlepszy dzień na poczęcie dziecka.

Kiedy warto stosować kalendarz dni płodnych

Kalendarz dni płodnych warto stosować kiedy kobieta planuje dziecko i oczywiście – jeśli jej cykl miesiączkowy jest regularny (a więc odstęp pomiędzy kolejnymi miesiączkami jest stały). Trzeba też pamiętać o czynnikach, które mogą go zaburzać – dotyczy to również infekcji ukrytych. Cykl trwający od 25 – 35 dni mieści się w normie, jeśli jednak jest on krótszy, albo dłuższy, a także w przypadku kobiet, u których jego długość jest zmienna – lepiej udać się na konsultację do lekarza specjalisty. Warto również wspomnieć, że obliczony na podstawie kalkulatora dzień, w którym następuje jajeczkowanie nie jest jedynym, kiedy można zajść w ciążę, a sam wynik stanowi raczej wskazówkę, a nie precyzyjne obliczenie dni płodnych. 

Przygotowania do ciąży

Ciąża to niezwykły czas dla kobiety, warto się więc do niego odpowiednio przygotować. Przyszłym mamom zaleca się wizytę u ginekologa i stomatologa, aby wykluczyć ewentualne infekcje. Należy też zadbać o zbilansowaną dietę, a także aktywność fizyczną – w ten sposób można nie tylko zapewnić sobie zdrowie i dobrą kondycję, ale również unormować wagę ciała (nadwaga lub niedowaga mogą utrudniać zajście w ciążę). Kobiety planujące dzieci powinny też zrezygnować z alkoholu, papierosów i narkotyków, i odpowiednio wcześnie odstawić antykoncepcję hormonalną.

Jeśli masz doświadczenie w tym temacie, bardzo prosimy o Twój komentarz. Podziel się swoją wiedzą z innymi mamami, wzbogać tę stronę!

Potrzebujesz włączonego javascript, aby móc komentować.

Dodaj komentarz

Imię E-mail (nie będzie widoczny) Treść komentarza Wpisz powyższy kod (zabezpieczenie) 2000